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2016年1月 9日 (土)

至適血圧

年頭の健康診断で初めて「至適血圧」値。これまでは低血圧の部類に入る、その際を上下していました。至適血圧は正常血圧とはまた異なるようですが、むしろ理想的と記しているものもあるし、とにかく普通っていうことだと納得。

自分の生活習慣を振り返るために。
血圧の変化の理由(たぶん)
1、ウオーキングの距離、時間を増やしたこと
2、可能な限り朝晩の入浴。
3、野菜多め食と、オリーブ油とほどほど塩分
どんな小さな出番の演奏でも、準備や精神的なプレッシャーは変わりません。そういうときにちょっと心身の不安定さを癒すのは、お風呂&野菜たっぷり食事。
今年も春待ちきれない、、、ミニ菜園!

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